浮腫みが起こる原因についてご紹介
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2023/12/01
反り腰は普段の姿勢が原因？
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2022/01/14
ブログ
年末年始ってついつい食べ過ぎちゃったりしませんか？
久しぶりに体重計に乗ってビックリ！
だったりお風呂上がりの鏡越しにお腹が気になったり…
という私も油断しちゃってました😢
休みも空けたし‼さあダイエットしよう！と
思ったそこの貴方😁😁
糖質制限やヨガなど色々試しているのに
お腹周りが.....という事はありませんでしょうか？
そのお腹、食事ではなく普段の姿勢が原因かも！？
皆さん反り腰って聞いたことありますか？
猫背の逆で腰が前に沿ってしまっていることなのですが
この症状が出ている人は骨盤が
開いてしまっているんです！！
すると、腰の位置がずれて腰痛になってしまうだけでなく
ぽっこりお腹になってしまう事も😥
最近はこの様な症状の方が結構多くいらっしゃいます！
気になった方は！！
早速椅子から立ち上がってみましょう！😊
身長を測る時の様に、壁に頭やお尻、かかとを
壁につけて立ってください！
その時に！
壁と腰の間に握り拳が入ってしまうと
反り腰の可能性が高いです！
握りこぶしが入ってしまったら
セルフケアには腹筋をするといいです！
その時、普通の腹筋のやり方ではなく
浮いている腰を床に付ける事を意識して下さい！
頭を上げるのではなく
お腹を凹ませるイメージで！
腰を下げる時は息を吐き
戻す時は息を吸ってくださいね。
腰回りが少し楽になると思います！
お身体の事でお悩みの方は是非リラクゼーションサロンピュアまでお越しくださいませ。
お待ちしております。
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