反り腰は普段の姿勢が原因?

query_builder 2022/01/14
ブログ

年末年始ってついつい食べ過ぎちゃったりしませんか?


久しぶりに体重計に乗ってビックリ!


だったりお風呂上がりの鏡越しにお腹が気になったり…

という私も油断しちゃってました😢


休みも空けたし‼さあダイエットしよう!

思ったそこの貴方😁😁


糖質制限ヨガなど色々試しているのに

お腹周りが.....という事はありませんでしょうか?


そのお腹、食事ではなく普段の姿勢が原因かも!?


皆さん反り腰って聞いたことありますか?


猫背の逆で腰が前に沿ってしまっていることなのですが


この症状が出ている人は骨盤

開いてしまっているんです!!


すると、腰の位置がずれて腰痛になってしまうだけでなく

ぽっこりお腹になってしまう事も😥


最近はこの様な症状の方が結構多くいらっしゃいます!


気になった方は!!

早速椅子から立ち上がってみましょう!😊


身長を測る時の様に、壁に頭やお尻、かかとを

壁につけて立ってください!


その時に!

壁と腰の間に握り拳が入ってしまうと

反り腰の可能性が高いです!


握りこぶしが入ってしまったら

セルフケアには腹筋をするといいです!


その時、普通の腹筋のやり方ではなく

浮いている腰を床に付ける事を意識して下さい!

頭を上げるのではなく

お腹を凹ませるイメージで!


腰を下げる時は息を吐き

戻す時は息を吸ってくださいね。

腰回りが少し楽になると思います!


お身体の事でお悩みの方は是非リラクゼーションサロンピュアまでお越しくださいませ。

お待ちしております。









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