反り腰は普段の姿勢が原因？

2022/01/14

ブログ

年末年始ってついつい食べ過ぎちゃったりしませんか？

久しぶりに体重計に乗ってビックリ！

だったりお風呂上がりの鏡越しにお腹が気になったり…

という私も油断しちゃってました😢

休みも空けたし‼さあダイエットしよう！と

思ったそこの貴方😁😁

糖質制限やヨガなど色々試しているのに

お腹周りが.....という事はありませんでしょうか？

そのお腹、食事ではなく普段の姿勢が原因かも！？

皆さん反り腰って聞いたことありますか？

猫背の逆で腰が前に沿ってしまっていることなのですが

この症状が出ている人は骨盤が

開いてしまっているんです！！

すると、腰の位置がずれて腰痛になってしまうだけでなく

ぽっこりお腹になってしまう事も😥

最近はこの様な症状の方が結構多くいらっしゃいます！

気になった方は！！

早速椅子から立ち上がってみましょう！😊

身長を測る時の様に、壁に頭やお尻、かかとを

壁につけて立ってください！

その時に！

壁と腰の間に握り拳が入ってしまうと

反り腰の可能性が高いです！

握りこぶしが入ってしまったら

セルフケアには腹筋をするといいです！

その時、普通の腹筋のやり方ではなく

浮いている腰を床に付ける事を意識して下さい！

頭を上げるのではなく

お腹を凹ませるイメージで！

腰を下げる時は息を吐き

戻す時は息を吸ってくださいね。

腰回りが少し楽になると思います！

お身体の事でお悩みの方は是非リラクゼーションサロンピュアまでお越しくださいませ。

お待ちしております。

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