浮腫みのチェックポイントについてご紹介
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2023/09/03
リンパの流れをセルフマッサージで良くするコツとは
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2022/09/08
コラム
むくみや冷えで悩んでいる方は、リンパの流れを良くしたいと考えているのではないでしょうか。
このような方におすすめなのが、リンパをセルフマッサージでほぐす方法です。
この記事では、リンパの流れをセルフマッサージで良くするコツをご紹介していきます。
▼リンパの流れをセルフマッサージで良くするコツとは
■お風呂あがりに行う
リンパの流れを良くするのに適しているタイミングは、お風呂あがりです。
リラックスしている状態ですので、リンパの流れを改善しやすいといえます。
またリンパのセルフマッサージで十分な効果を得るには、毎日継続することが大切です。
少しずつむくみや冷えの解消などの効果に結びつきます。
毎日、時間を決めて続けるようにしましょう。
■力を入れずに優しく行う
リンパ管は、皮膚の表面に近いところを流れています。
そのため、力を入れずに優しくゆっくりと行うのがポイントです。
マッサージは力を入れてしまいがちですが、リンパ管を押さえてしまっては、かえって流れを邪魔してしまいます。
指を滑らせるように行うことを心がけましょう。
また肌に負担をかけないように、クリームで摩擦を抑えるのもおすすめです。
▼まとめ
リンパの流れを良くするセルフマッサージは、お風呂あがりに行いましょう。
また力を入れずに優しく指を滑らせるようにするのがコツです。
つい力を入れてしまいがちですが、優しくゆっくりを心がけてみてください。
当サロンはお客様がお好みのアロマの中で、リンパマッサージをさせていただきます。
リラックスできる環境でリンパマッサージを受けたいという方は、当サロンへお越しください。
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