浮腫みが起こる原因についてご紹介

query_builder 2023/12/01
コラム
51

体の浮腫みは誰にでもできるものです。
浮腫んでしまうと、体が重かったり、洋服や靴がキツく感じてしまうのでどうにかしたいですよね。
では、なぜ浮腫みはできるのでしょうか。
そこで今回は、浮腫みが起こる原因についてご紹介します。

▼浮腫みとは
そもそも浮腫みとはどういったものなのでしょうか。
人の体の60%は水分でできており、そのうちの2/3は細胞内液と呼ばれる細胞に含まれる水分で、残りは細胞外液という血液と細胞間にある水分です。
細胞内液と外液が栄養素を送ったり、老廃物を排出しますが、これらのバランスが崩れて細胞間に水分が溜まってしまうことを浮腫みと呼びます。

▼浮腫みが起こる原因
■同じ姿勢でいる
長時間、デスクワークや立ち仕事をして同じ姿勢でいると、血流が下半身に滞ります。
また、同じ姿勢でいると足の筋肉が固まってしまい、1日の終わりには血液が下半身に溜まってしまいます。

■生活習慣の影響
アルコールや塩分の取りすぎ、運動不足や睡眠不足は浮腫みの原因となります。
浮腫みを防ぐためにも、アルコールや塩分の摂りすぎは控え、適度な運動を取りれて、規則正しい生活を送るようにしましょう。

■臓器の疾患
慢性的に浮腫みが起こる場合は、心臓・腎臓・肝臓などの疾患である可能性があります。
浮腫みが数日間治らない場合は、病院で診てもらうようにしましょう。

▼まとめ
浮腫みは、同じ姿勢でいたり生活習慣の影響でできてしまいます。
また、慢性的な浮腫みの場合は臓器の疾患である可能性が高いので注意してください。
「リラクゼーションサロンピュア」では浮腫み改善に特化したメニューを用意しています。
浮腫みが気になる方は、ぜひお気軽に起こしください。

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