浮腫みは時間帯によって異なる?詳しくご紹介

query_builder 2024/02/05
コラム
53

朝起きたら顔が浮腫んでいる、夜になると足が浮腫んでいるなど、時間帯によって浮腫みの箇所が異なることってありますよね。
そこで今回は、浮腫みと時間帯についてご紹介します。

▼浮腫みと時間帯について
■朝は顔が浮腫みやすい
朝は、特に顔が浮腫みやすくなります。
理由は寝る前の水分摂取です。
寝る前に多く水分を摂ってしまうと、睡眠中に代謝できなくなってしまうので細胞の隙間に残ってしまいます。

さらに睡眠中は頭が低い位置にあるので、浮腫みは重力によって顔に溜まりやすくなってしまうのです。
顔の中でも、特に皮膚の薄い目元が浮腫みやすくなります。
また、飲酒も顔の浮腫みに繋がりやすいです。
飲酒は、必要以上に水分を摂ってしまったり、塩分の多いツマミを食べるので浮腫みの原因となります。

■夜は足が浮腫みやすい
夜になると足が浮腫んでしまうのは、日中下肢の筋肉を動かさないため、血流が低下してしまうからです。
特にデスクワークは足をほとんど動かさないので、浮腫みやすくなります。
また、男性よりも筋肉量が少ない女性は特に浮腫みやすいです。
デスクワークでも、座りっぱなしは避けてこまめに歩いたり、屈伸したりして足を動かすようにしましょう。

▼まとめ
浮腫みの時間帯は、朝は顔、夜は足が浮腫みやすくなります。
時間帯によって浮腫みやすい部分はありますが、心がけ次第で対策できるのでご紹介した内容を参考にして気をつけましょう。
また、どうしても浮腫みが気になる場合はプロに依頼することをおすすめします。
「リラクゼーションサロンピュア」は、浮腫み解消のメニューを用意しています。
浮腫みが気になる方は、ぜひ訪れてみてはいかがでしょうか。

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