冷え性と関節痛の関係性とは？

2024/08/05

コラム

冷え性に悩んでいる方の中には、関節痛がする方もいるのではないでしょうか。
実は、この関節痛は冷え性と大きく関係しています。
今回は、冷え性と関節痛の関係性について解説します。

▼冷え性と関節痛の関係性
関節痛は何らかの疾患によって発生することがありますが、冷え性が原因で起こることもあります。
この場合は、体が冷えることで血行が悪くなり筋肉の緊張が強まることで関節痛が起こるとされています。
筋肉が緊張すると関節の動きが悪くなるので、関節痛を改善するには筋肉の緊張をとる必要があります。

▼関節痛を和らげるには？
■サポーターをする
関節痛がひどく関節を動かすたびに痛みを感じる場合は、サポーターをして関節の動きを制限するのがおすすめです。
ただ、これは根本的な改善にはならないのであくまで一時的に痛みを緩和する方法と捉えましょう。

■体を温める
冷え性が原因の関節痛は、体を温めて血行を促進することで緩和することがあります。
関節のみを温めるのではなく、お風呂でお湯に浸かって全身温めることが大切です。
ただし、関節が炎症を起こしている場合は温めることで痛みが増強します。
関節に腫れや熱感があれば冷やすようにしましょう。

■マッサージやストレッチをする
マッサージやストレッチは、血行を促進させる効果があります。
マッサージやストレッチをする習慣をつけることで、冷え性や関節痛が改善する可能性があります。
ただし、痛みが強い場合は無理に行わないように注意しましょう。

▼まとめ
冷え性が原因の関節痛は、血行不良によって起こることがほとんどです。
サポーターをする・体を温める・マッサージやストレッチをするなどの方法で関節痛が緩和する可能性があります。

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