コリの原因について

2025/04/01

コラム

首や肩コリが気になっており、どうにかしたいとお悩みの方も多いですよね。
自覚が無かったとしてもコリには原因がありますで、しっかり突き止めて改善することが重要です。
そこで今回は、コリの原因についてご紹介させていただきます。

▼コリの原因
コリの原因は数多くありますが、ここでは「姿勢の悪さ」「精神的ストレス」の2つをご紹介します。

■姿勢の悪さ
姿勢が悪い状態だと肩が体の内側に入り、僧帽筋(首と肩の間にある筋肉)が固まってコリに発展する場合があります。
僧帽筋が固まることで肩や首周りの筋肉に負担がかかるため、肩や首のコリへ発展してしまうのです。
そのため日頃から良い姿勢を意識したり、姿勢を改善できるトレーニングやストレッチなどで筋肉の負担を和らげましょう。

■精神的ストレス
精神的なストレスを感じると、筋肉が緊張状態を起こして肩・首のコリに発展する場合があります。
そのため身体的な原因が見当たらない場合は、ストレスを解消してみるのも効果的です。
ストレス発散の方法は人によって様々なので、ご自身が取り組みやすい方法を探してみましょう。

▼まとめ
首や肩に感じやすいコリは「姿勢の悪さ」「精神的ストレス」など、様々な原因によって引き起こされます。
心身の負担は体に影響を与えることがありますので、日常的に意識して改善してくことが重要です。
日頃溜まっている疲れや体のコリを解消されたい方は『リラクゼーションサロンピュア』までご相談ください。

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